Карта сайта    Написать нам письмо
«Не подражайте другим, найдите себя и будьте собой» Д. Карнеги

Главная жизненная задача человека - дать жизнь самому себе, стать тем, чем он является потенциально. Самый важный плод его усилий - его собственная личность. Эрих Фромм (23.03.1900 - 18.03.1980) - немецкий психолог, философ, психоаналитик .

 +7 925 326-61-44
Ваш индивидуальный психолог

Продукты для здоровья кожи

Продукты для здоровья кожиЗдоровая кожа – индикатор общего состояния организма. Морщинки, очень жирная или чересчур сухая кожа, угри и воспаления - все это сигнализирует о проблемах со здоровьем, неправильном питании и отсутствии должного ухода.

Для «борьбы» с проблемной кожей, многие вооружаются популярными и широко разрекламированными косметическими средствами, наивно полагая, что чудо-лосьон поможет справиться сразу со всеми недостатками.  

Однако большинство даже самых дорогих косметических средств содержат в основном химические вещества, не способные решить главную проблему нездоровой кожи: неправильное питание и переизбыток токсинов в продуктах питания и средствах по уходу за лицом.

Все изменения, происходящие с кожей (шелушение, образование прыщей, старение), - это сигналы, которые посылает на морганизм, чтобы сообщить о своих потребностях, в том числе в области питания.

Многочисленные исследования показали, что особенно хорошо кожа реагирует на определенные витамины, минералы и антиоксиданты, которые питают кожу, помогая ей выглядеть более молодой и здоровой.

Цинк. Важнейший компонент питания для тех, кто стремится к здоровой коже, особенно хорошо помогает избавиться от угрей и прыщей. Однако сама по себе угревая сыпь еще не является сигналом о недостатке цинка в организме.  Наличие цинка в рационе  крайне важно для правильной работы иммунной системы, органов зрения, обоняния и вкуса. Продукты-источники цинка: куриные яйца, устрицы, зерна тыквы, имбирь, зерна пшеницы.

Кварц. Минерал, укрепляющий соединительные ткани: мышцы, волосы, сухожилия, кости, поэтому он жизненно необходим для здоровья кожи. Недостаток кварца не лучшим образом сказывается на эластичности и на ее способности  кожи заживлять раны.
Продукты-источники кварца: огурцы, лук-порей, горох, стручковая фасоль, клубника, манго, сельдерей.

Жирные кислоты

Омега-3: помогает против кожных воспалений, «черных точек». Кислоты Омега-3 не вырабатываются организмом самостоятельно, получить их можно из подсолнечного и льняного масла, лосося.

Селен – важнейший антиоксидант, именно он отвечает за эластичность кожи, блокируя свободные радикалы. Он очень важен для предотвращения раковых заболеваний, защищая кожу от ультрафиолетовых лучей.  
Продукты-источники селена: хлеб грубого помола,  зерна пшеницы, тунец, лосось, чеснок, куриные яйца, коричневый рис.  

Витамины А, С, Е

Витамин А способствует естественному восстановлению кожных покровов, поэтому его недостаток в организме может привести к сухости и шелушению. Косметика, содержащая витамин А,  используется для лечения угревой сыпи и многих кожных заболеваний. Продукты-источники витамина А: морковь, печень, острый перец, абрикосы, капуста, одуванчик лекарственный,  дыня.

Витамин С. О пользе этого витамина сказано много. Недавние исследования показали, что в сочетании с витамином Е он эффективно защищает кожу от негативного воздействия солнечных лучей, способствует омоложению
Продукты-источники витамина С: цитрусовые, репа, брокколи, белокочанная капуста, вишня, смородина.

Витамин Е - антиоксидант, предотвращающий рак кожи, смягчает и успокаивает сухие участки, сокращает морщины.  
Продукты-источники витамина Е: помидоры, капуста, семечки подсолнуха, льняное и подсолнечное масло, миндальные орехи, шпинат, персики, авокадо.

Косметологи против применения токсичных средств для лечения проблемной кожи. В состав таких «чудодейственных» препаратов включены отходы нефтяной промышленности и вещества с труднопроизносимыми названиями, заканчивающиеся на «…зол». Всевозможные лосьоны, тоники, гели нередко дают быстрый результат, но они не способны полностью устранить проблемы.   Поэтому включение в ежедневный рацион продуктов, содержащих полезные витамины и микроэлементы – единственный путь к здоровой коже.

Другие темы в разделе "здоровье":

Вернуться в раздел "библиотека"