Фитнес … для лица!

У одного из известного пластического  хирурга была подруга балерина. Стройной, подтянутой фигуре 45-летней женщины  могла позавидовать любая юная красотка, чего не скажешь о ее лице. Доктор обратил внимание на эту особенность и пришел к интересному выводу: если с помощью постоянных физических упражнений можно поддерживать фигуру в прекрасной форме, то этот принцип применим и для кожи лица. Так было создано новое направление в фитнесе – лицевая гимнастика, или фейсбилдинг.

Косметические процедуры устраняют последствия возрастных изменений, лицевая гимнастика направлена на их причины.  Мышцы являются своеобразным каркасом для нашего лица и тела. Со временем, повинуясь законам тяготения, они медленно, но непрерывно опускаются вниз. Так появляются морщины, контуры лица теряют четкость.. К счастью, при помощи физических нагрузок можно восстановить прежнюю форму мышц. Этому и способствует лицевая гимнастика.

Плюсы «фитнеса» для лица

Положительные стороны «фитнеса» для лица неоспоримы

• Не нужно тратить время и деньги на услуги дорогих салонов.
• Полностью индивидуальный подход. Кто лучше Вас может знать мельчайшие подробности Вашего лица.
• В зависимости от затраченных усилий,  ощутимые результаты могут появиться уже через две-три недели.
•  Все, что нужно – это зеркало, хорошее настроение и стремление к совершенству.

Как работает лицевая гимнастика?

• Устраняет мышечное напряжение. Носогубные складки могут появиться и в у 20-летних девушек как результат  неправильного смыкания зубов.
• Возвращает тонус мышцам, тем самым приподнимая уголки губ, ликвидирует второй подбородок, корректирует овал лица.
• Моделирует, то есть с ее помощью можно придать лицу желаемую форму.

Основные направления

Существует несколько техник лицевой гимнастики. Вот наиболее популярные из них.

Кэрол Мадджио «Аэробика для кожи и мышц лица». Это, пожалуй, наиболее известная программа для начинающих. Эта  гимнастика силовая и довольно эффективная. В своих упражнениях автор использует непривычную для мышц работу мимики и сопутствующую ей мышечно-мозговую связь (нужно мысленно представлять мышцу в работе). Автор обещает первые результаты уже через 10 дней. При  помощи этой методики можно как накачать щечки, так и подчеркнуть скулы.

«Фейсформинг» (faceforming) Бениты Кантиени. Более мягкая, но не менее действенная методика. Особое внимание сосредоточено на правильной осанке, посадке головы и активизации ушных мышц. Данный метод представляет собой сочетание элементов йоги, точечного массажа, медитации.

Санта Мария Рунге – «Selflifting». Имеет неоспоримое преимущество – быстрый результат, однако при однократном выполнении – недолговечный. Наиболее продуманный с точки зрения безопасности метод.

В каком возрасте начинать заниматься? Ответ на этот вопрос для каждой женщины индивидуален, однако, если нет ярко выраженных проблем, то лучше после 30 лет.
Помните, что в любой гимнастике главное – постоянство и настрой на результат.

Желаем удачи!

Другие темы в разделе "здоровье":

Вернуться в раздел "библиотека"