Убираем второй подбородок

Причин появления второго подбородка несколько, но все они неизбежно ведут к одному – лицо теряет форму и выглядит намного старше. Есть четыре фактора возникновения двойного подбородка:

• врожденные особенности;
• лишний вес;
• слишком быстрое похудение, которое приводит к дряблости кожи;
•  неправильная осанка

Особенно подвержены риску появления второго подбородка и ранних морщин на шее те, кто ведет малоподвижный образ жизни и не следит за осанкой. Чтобы сохранить молодость шеи, скорректировать форму лица и убрать второй подбородок, достаточно в течение нескольких месяцев регулярно выполнять специальный комплекс упражнений.

Упражнения

• Представьте, что к вашему подбородку подвесили тяжелый груз, который нужно поднять.  Медленно приподнимайте подбородок, одновременно отклоняя голову назад и напрягая мышцы шеи.
  Повторите это упражнение 5-7 раз.
• Нижнюю губу оттяните вниз так,  чтобы зубы стали видны. Старайтесь прикладывать максимум усилий. Повторите 5-7 раз.
• Сложите руки в кулаки и подоприте ими подбородок. Попытайтесь открыть рот, преодолевая сопротивление рук. Проделайте упражнение 8-10 раз.
• Голову наклоните влево, челюсть тоже сместите к левому плечу. Затем голову наклоните вправо,  сместите челюсть к правому плечу. Делайте по 5 раз в каждую сторону.
• Закиньте голову назад, нижнюю челюсть, выдвигая при этом вверх и вперёд, представьте, что вы хотите достать нижней губой до носа. Повторите 5 раз.
• Ладонь прижмите к груди чуть ниже ключицы и потяните вниз. При этом сожмите плотно губы, будто удерживаете ими ручку или карандаш. Такое положение зафиксируйте на 3-5 секунд, расслабьтесь. Упражнение выполнять по 10-20 раз.
• Намочите в подсоленной воде жесткое полотенце, отожмите и в течение нескольких минут постукивайте полотенцем по подбородку.
• Выдвигайте вперед нижнюю челюсть и задерживайте ее в этом положение на 3 -5 секунд. Повторяйте 7 – 10 раз.
  

Таким образом, можно в домашних условиях избавиться от второго подбородка и держать мышцы в тонусе. Не забывайте и про специальные кремы для ухода за кожей шеи и подбородка. Ведь это наиболее чувствительная и поверженная раннему старению область, чаще всего именно дряблый подбородок и морщины на шее выдают истинный возраст женщины. Упражнения в сочетании с правильным уходом позволят вам продлить молодость и не допустить появления второго подбородка.

Актуальные темы в этом разделе:

Вернуться в раздел "библиотека"